ファスティング指導

ファスティングとは「断食」のこと・・・

カラダの中を大掃除する「マイナスの健康法」
体内に溜まってしまた老廃物や毒素が自然に排出されて
本来の解毒力や免疫力が復活

​頭もカラダもすっきりし
五感が敏感になり能力アップにも
心まで前向きになり
新しい毎日が始まります

ミネラルファスティングの特徴

日常の生活を送りながらできる

断食道場や断食合宿など、仕事をお休みしたり移動したりする必要がありません。
自宅でいつも通りの生活を送りながらできるので、宿泊費用なども必要ないので費用もお手頃です。
もちろん、ファスティング期間中は毎日LINEで私がサポートしますので、孤独や不安もありません。

空腹感を感じにくい

ファスティング用に開発された酵素ドリンクを飲みながら過ごすため、必要な最低限のエネルギー（糖質）は摂取できます。1年半以上の発酵期間を経た酵素ドリンクのため、栄養素は低分子化されています。そのため、消化に負担がなくすぐにエネルギーとなるため、空腹感を感じにくく過ごしていただけます。
過去にファスティングを失敗した方でも、ミネラルファスティングでは楽に断食期間を過ごされています。

細胞ひとつひとつデトックス

ミネラルファスティングは、消化器官や休めるだけではなく、体内に蓄積された有害物質や病原菌などを効率よくデトックスします。
そのキーとなるのが「ケトン体」という物質。

ミネラルファスティング開始から約48時間経過すると（2～3日目）、体内のケトン体が通常の100倍ほどに増えてきます。
ケトン体の材料は脂肪です。ファスティング中はケトン体を作るために脂肪をどんどん燃焼してくれます。
有害物質や病原菌などは脂肪細胞に蓄積されているため、脂肪が燃焼されることで、入り込んだ有害物質や病原菌などを尿や便から排出してくれます。
ファスティングでアレルギーが改善されたりする理由の一つです。

筋肉減少を抑えた断食

糖新生（筋肉分解でエネルギーを作る仕組み）をしている時間を最小限に抑えます。
プロ野球や相撲、ゴルファー、格闘技など、多くのスポーツ選手が取り入れている断食方（山田式ミネラルファスティング）です。

ミネラルファスティングの効果

1.脂肪燃焼

運動してもなかなか内臓脂肪までは燃えません。
ファスティングは、摂取カロリーを減らすことで、エネルギー源が脂肪へとスイッチします。
その為、脂肪燃焼によりダイエット効果も大きくなります。

2.デトックス

人間にとっての有害物質やウィルス、病原菌など、悪い物は脂肪細胞へ蓄積されます。
そういった有害物質は、細胞の働きを邪魔し、病気や基礎代謝の低下、アレルギー、疲労感へとつながります。
脂肪を燃焼する事で、脂肪細胞に溜まっていた有害物質を尿や便として対外へ排出しデトックスされます。

3.自律神経のバランス改善

ファスティングを開始して2～3日経過すると、体内では「ケトン体」が出始めます。
ケトン体が出る事で、脳内が沈静化し穏やかな状態・爽快感を感じます。
更にケトン体は、酸化ストレスから細胞を守り、自律神経の乱れをリセットする効果もあります。

4.細胞のリセット

人間の身体は飢餓状態になると、自分で生きるために成長する力が働きます。
HSP（ヒートショックプロテイン）、アポトーシス、オートファジー
壊れた細胞を修復、不要となったものを再利用、修復不可能な場合は自滅死など

細胞一つ一つを活性化し蘇らせます。
細胞がリセットされ、身体全体が若返ります。

5.腸内環境の改善

ファスティング中は食べ物が入ってこない事で、腸内環境が善玉菌優位な状態へとリセットされます。
腸内環境が整う事で免疫力もアップし、更には血液がサラサラになり、身体の隅々まで酸素や栄養素が行き届き、細胞が元気になります。

6.健脳効果

脳の情報伝達と処理を担う神経細胞「ニューロン」
このニューロンを作り出す重要な役割をするBDNF（脳由来神経栄養因子）を増やす効果があることで健脳効果が得られます。

ミネラルファスティング期間